Le sommeil…
Bien dormir est essentiel pour la santé. Pourtant la Fondation Adova associée à l’institut Ipsos ont réalisé le premier Observatoire du Sommeil auprès de 2000 adultes en France au mois d’août 2018 qui a démontré que 62% des personnes interrogées manquent de sommeil. Pour 20% d’entre eux le problème est vraiment conséquent…
Cette étude reflète une réalité que je perçois en cabinet également. Alors que le sommeil est vraiment nécessaire pour le bon fonctionnement de tout notre être. Lors de notre phase de sommeil, nous rechargeons les batteries au niveau énergie, nous nettoyons nos cellules et nous régénérons notre corps en profondeur. Si nous dormons mal, peu ou pas ; toutes ces étapes ne peuvent pas se faire. Donc petit à petit, nous nous affaiblissons. Le sommeil devient de plus en plus perturbé… C’est un cercle vicieux qui s’installe et qui peut mener à une fatigue chronique, des pensées négatives, de l’anxiété, des troubles de la mémoire et de la concentration, une dépression …
Bien dormir est donc une priorité au même titre que bien manger… comment y parvenir ? Essayez de mettre en place un rituel de coucher peut aider en allant se coucher avec une tisane, un livre par exemple, éviter les écrans le soir, faire une méditation ou un moment de détente avant le coucher, ne pas s’énerver le soir, éviter les excitants le soir. Peut-être coucher sur le papier les idées qui pourraient revenir pendant la nuit afin de leur donner une réalité matérialisée par écrit et les sortir de la tête au moins le temps de la nuit.
Si le malaise est très ancien et ancré, il faudra réussir à déterminer la cause afin de la comprendre pour mieux la dépasser.
Le Reiki permet de retrouver le sommeil réparateur dont nous avons tous besoin. Car il installe une relaxation profonde dès la première séance. Le corps s’abandonne totalement et se laisse aller. La deuxième étape sera de poser la tête beaucoup trop lourde de toutes ces choses de la vie courante à gérer. Ce qu’il faut bien comprendre c’est que vous y pensiez la nuit ou pas au réveil elles seront toujours là. Alors autant essayer de les laisser à la porte de la chambre, se reposer et y revenir le matin. Car en ayant eu un sommeil de qualité, la journée deviendra plus douce et vous aurez toute l’énergie pour entreprendre ce que vous aurez à accomplir.
Vous aussi vous vous voulez retrouver un sommeil de qualité et vous sentir mieux…vous savez ce qu’il vous reste à faire !
Vous avez des questions c’est par ici.